Έρευνες έχουν δείξει ότι 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης την εβδομάδα είναι καλό για την καύση λίπους.
Αυτά περιλαμβάνουν καρδιο, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, προπόνηση δύναμης και πολλά άλλα. Πιο κοινά περιλαμβάνουν γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, παρακάμψεις και ούτω καθεξής.
Ελπίζω να έχετε μια υγιή ζωή!
