Κρατώντας το γόνατο σε στρογγυλή όρθια θέση, αρχίστε να τυλίγετε κάτω από το γόνατο κάνοντας κύκλους 2 φορές γύρω. Τυλίξτε σε διαγώνιο από πίσω από το γόνατο και γύρω από το πόδι με οκτώ σχήμα, 2 φορές, φροντίζοντας να επικαλύπτετε το προηγούμενο στρώμα κατά το ήμισυ. Στη συνέχεια, κάντε μια κυκλική στροφή ακριβώς κάτω από το γόνατο και συνεχίστε να τυλίγετε προς τα πάνω επικαλύπτοντας κάθε στρώση κατά το ήμισυ της προηγούμενης. Στερεώστε πάνω από το γόνατο. Για τον αγκώνα, αρχίστε να τυλίγετε στον αγκώνα και συνεχίστε όπως παραπάνω.
