Νέα

Νέα Προϊόντα

Νέα του κλάδου

Διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι ηλικιωμένοι μπορούν να παραμείνουν υγιείς

2023-03-10

Τρώγοντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες.
Η τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και της κινητικότητας.
Να κοιμάστε αρκετά και να διαχειριστείτε τα επίπεδα του στρες για την προώθηση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας.

Αποφυγή επικίνδυνων συμπεριφορών όπως το κάπνισμα ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, που μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια προβλήματα υγείας.