Τι πρέπει να προσέχουν οι έφηβοι όσον αφορά τη διατροφή;
2023-06-09
1.Προσοχή στο συμπλήρωμα ασβεστίου. Το ασβέστιο μπορεί να προάγει την ανάπτυξη των οστών, αλλά μπορεί επίσης να κάνει την ταχεία ανάπτυξη του εγκεφάλου, επομένως συνήθως τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως γάλα, σπανάκι. 2. Είτε πρόκειται για λαχανικά είτε για φρούτα, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες είναι ιδιαίτερα υψηλή, διαφορετικές βιταμίνες παίζουν διαφορετικούς ρόλους, όπως η βιταμίνη C μπορεί να διαδραματίσει αντιοξειδωτικό ρόλο
3. Να τρώτε λιγότερο πρόχειρο φαγητό, το οποίο είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε λιπαρά και υπάρχουν διάφορα πρόσθετα, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική παχυσαρκία ή να προκαλέσει άλλες ασθένειες
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
