Ο επαρκής ύπνος βοηθά στην αποκατάσταση και την αναγέννηση του δέρματος. Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μπαίνει σε λειτουργία αυτο-επισκευής, η οποία περιλαμβάνει την αποκατάσταση του δέρματος.
Επομένως, η διατήρηση ενός τακτικού προγράμματος και ο ύπνος τουλάχιστον 7-8 ώρες τη νύχτα είναι πολύ σημαντικό για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Επιπλέον, είναι επίσης πολύ σημαντικό να αποφεύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά και να είστε πολύ κουρασμένοι.
